久しぶりに運動しました。

フィットネスで筋トレと有酸素運動を交互にするという運動をしてきました。

最近、運動らしいことをしていませんでした。1月12日に行われた小宮一慶さんの講演会に参加したときに、講演が終わってから、お楽しみ抽選会というのがありました。そのときにフィットネス1月分無料権をいただき、本日見学に行ってきました。

身体測定、運動する前のストレッチ、筋トレ、機械を使って４種、有酸素運動を4回、インストラクターの方に説明を受けつつ体験してきました。

楽しかったです。運動をすると、心身が元気になる気がします。

身体測定は、想像したとおりとしか言いようがありませんでした。体重を落とすには食事に気を付けることです。運動は体重減少にはあんまり効果がないことは承知していますが、気分のいいことはしたいなと思いました。

筋トレ運動と有酸素運動を短時間でぐるぐるまわって、8種類の筋トレマシーンを回るのに10分で終わるようです。それを3セットこなせるようになると、かなりの運動量になるようです。

楽しみながらフィットネスに行きたいと思いました。

八木裕子: 当ブログを訪問してくださりありがとうございます。

私は、千葉県匝瑳市在住で、自然栽培で野菜を作っています、八木裕子です。

長いこと公務員をしていましたが、2012年3月に退職し、木村秋則自然栽培ふれあい塾で自然栽培について学び、現在もその自然栽培にこだわった農業をしています。

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