タニタ食堂での身体測定

昨日、久しぶりにタニタ食堂で昼食をとりました。ここは、食事をすると身体測定をしてくれるのです。今回は二度目ということもあり、そしてウォーキングも一月以上続いたこともあり、成績はよくなるのかなと思って臨んだ今回の身体測定ですが・・・・・・。結果は前回の方がよかったです。体脂肪が増えていました。ショック。

食事で改善していかなくてはだめですね。タンパク質は意識しないあまりとらなくなってしまうので、これは注意してとるようにしなくっちゃ。でんぷん質はかんがえてとるようにしなくては。ご飯だけでなく、夏野菜のかぼちゃとかそういうものも食べすぎるといけない、注意してたべよう。

運動は血行をよくしてくれるし、気分が爽快になるなど、心理面ではとてもいいと思っています。しかし、体の組成に関しては、運動のみではだめですね。